Omelette au chou fleur
Coût : €Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 25 minutesLe chou fleur est un légume fleur, riche en Il vous apporte des vitamines dont la B9 (indispensable aux femmes désirant un enfant), des minéraux (potassium) et…
Taboulé aux fraises
Les fraises sont riches en vitamines C et B9, minéraux (calcium, potassium, magnésium), en fibres alimentaires et en antioxydants (flavonoïdes, acides phénoliques et stillbènes), elles ravient les papilles et apportent tous leurs bienfaits à l’organisme : diurétiques (richesse en eau…
Salade de mâche et tartines de chèvre à la grenade
Faites le plein de fibres et d’antioxydants avec cette mâche et la grenade apportent ici pour une portion environ 2g de fibres sur les 30g journaliers En choisissant un pain aux céréales vous en augmenterez et orange…
Pesto de mâche sur dos de cabillaud
Coût : €€Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 20 minutes La mâche, qu’elle se nomme mâche ou doucette, blanchette, boursette, clairette, raiponce, oreillette, valérianelle ou herbe des chanoines, ravit notre palais avec son goût noisette et sa…
Salade de litchi à la rose
Coût : €€Temps de préparation : 15 minutesTemps de réfrigération : 1h Originaire de Chine, le litchi est un fruit intéressant par sa richesse en Rafraîchissant et désaltérant, le litchi est aussi un allier de notre système immunitaire par sa teneur…
Houmous aux lentilles corail
Coût : €Temps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 10 minutes Les lentilles corail sont des légumes Contrairement aux lentilles vertes, leur cuisson est Elles contribuent à vos apports hydriques (65% Riches en fibres (8g…
Asperges panées
Coût : €€Temps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 à 45 minutesIngrédients pour 4 gourmands :- 500g d’asperges (fraiches ou en conserves) - 50g de chapelure - 2 œufs - Assaisonnement selon vos gouts : sel, poivre, épices, herbes aromatiquesPréparation :Si vous…
Cheesecake aux fruits de la passion
Coût : €€ Temps de préparation : 30 minutes Temps de réfrigération : 4 heures minimumLe fruit de la passion est un concentré de vitamines et Ce fruit exotique est bien pourvu en vitamine C contribuant à renforcer le système immunitaire…
Automne, Hiver, Printemps, Recettes
Tourte aux blettes
Coût : €Temps de préparation : 45 minutesTemps de cuisson : 20 + 20 minutesIngrédients pour 8 gourmands : Pour la pâte :- 250g de farine- 1 oeuf- 1/2 sachet de levure chimique- 1 pincée de sel- 100 grammes de…
Carpaccio de St Jacques aux fruits de la passion
Coût : €€ Temps de préparation : 10 à 15 minutes Temps de décongélation : 3 minutes au micro-ondes ou 4h au réfrigérateur Ingrédients pour 2 gourmands :- 6 belles noix de Saint-Jacques sans corail par personne- 1 fruit de…